co brac

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 22.08.2016 - DT – VLCD No to się doigrałem, od zeszłego tygodnia męczy mnie kaszel. Dzisiaj już zaczyna mnie brać na poważnie, oby tylko nie weszło jakieś zapalenie krtani bo będzie kiepsko. Zrobiłem dzisiaj te 100 powtórzeń i zrobiłem 100 powtórzeń w ciągu gryfem 7kg. Ale tak po [...]

Nie rozumiem kwestii, dlaczego endo opiera się tylko na TSH? Ja oczywiście zrobię cały panel, bo już wiem, że TSH właściwie nic nie oznacza, natomiast ona zobaczy wynik i na podstawie tego wyniku (czyli tak na prawdę niczego, bo TSH w sumie nic jej nie powie) ustawi kolejną dawkę euthyrox'u. To mnie martwi. Ja do niej pójdę, dobrze, że mnie Rzaba [...]

Jesli hormony tarczycowe beda nizej to znaczy ze dawka za mala, na poczatku przewaznie tak jest. Jakos tak dziwnie podchodzsz do tego tematu Bziu sama stwierdzila , ze leków id razu dostać nie powinnam. Nie wiem na tyle sie nie znam, ale kazała zrobić tylko tsh, wiec co ona po tsh powie? Ze mam nadal brać. I pociśnie mi to do konca życia. Skoro [...]

Poczytałam o kreatynie i w wielu artykułach pisze, żeby jednak brać ją w dni nietreningowe, ale że nie mam jakiegoś parcia, to będę w DT brałam 5g, a DNT 3g. A co do beta alaniny czytałam, że można i w DT i w DNT, ja jednak zostanę, że będę brała tylko w DT. Dziś trening jakiś takiś bez siły, wykroki to masakra jakaś, żeby 12ście na jedną nogę [...]

Jakie mam uwagi, popróbowałam i sprawa wygląda następująco, gdy nie mam ciężaru, to o dziwo nie idę nawet prosto, gdy mam 2,5kg (sama hantelka) to całkiem dobrze mi idzie, ale nic nie czuję, to 3,75kg na te 12 powtórzeń w sam raz, natomiast 5kg (bez pełnego zakresu, ale czuję jak pracuje mięsień) zrobiłam razy 10. No nic, ponagrywam się jeszcze [...]

Witam };-) Popuri - treningu właśnie nie miałam dzień przed, kolację też zjadłam tak, że był odstęp około 11,5h. Zaczęłam brać i suplementy w postaci witamin i beta - alaninę, kreatynę, tak myślę, czy to po prostu nie z tego. No i te tłuste jedzenie, karkówki iiii polędwiczki...i żeberka, rzadko kiedy był kurak, czy indyk. Natomiast to tak, dla [...]

Hej, uszy do góry! Zobacz, ile już osiągnęłaś! Mam nadzieję, że ikt ie uzna tego za szukanie wymówek, ale trzeba brać pod uwagę, że każdy ma swoje uwarunkowania genetyczne i jedyne, co możemy robić, to być "najlepszą wersją siebie samych", a widocznie ta wersja powinna być wobec siebie bardziej wyrozumiała ;-) Wiem dobrze, jak się czujesz, ja [...]

Witam uzupełnienie mich i napomknięcie o wizycie u endo :-D 17.11.2015 DNT 1. 4 jajka, masło klarowane, sałata, marchew 2. płatki jaglane, pół banana, troszkę żurawiny suszonej, kapka oleju z pestek winogron 3. kasza jaglana, udziec z indyka, sałata, pomidory 4. kasza jaglana, udziec z indyka, sałata, pomidorki koktajlowe 5. kasza jaglana, pierś z [...]

Pytanie...czy te makro które mam są ok? Mam wrażenie ze brzuch mi rozerwie od węgli i popuchnięta jestem. Wygláda ok, zrob pomiary za tydzien, to zobaczymy co zmienic ile czasu jestes na tej dawce eutyroxu? kiedy byly ostatnie badania? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-13 20:06:54 Ok, więc za tydzień nowe pomiary. Trochę obecne mnie [...]

Nie rozumiem kwestii, dlaczego endo opiera się tylko na TSH? Ja oczywiście zrobię cały panel, bo już wiem, że TSH właściwie nic nie oznacza, natomiast ona zobaczy wynik i na podstawie tego wyniku (czyli tak na prawdę niczego, bo TSH w sumie nic jej nie powie) ustawi kolejną dawkę euthyrox'u. To mnie martwi. Ja do niej pójdę, dobrze, że mnie Rzaba [...]

Jak zyc z hashi mam w domu, jeszcze nie przecyztalam, ale podobno sa lepsze niz ta akurat. np. zapalenie tarczycy hashimoto tez mam w domu, wiec jak uda mi sie obie rzeczytac to powiem, czy podzielam to zdanie. ja mam zapalenie a nie mam jak żyć więc porównać nie mogę mnie u Wenz denerwuje, ze pisze o wyleczeniu Hashimoto a przecież jak sie [...]

[...] a moge miec za darmo. Natomiast uzywam probiotyku , octu i innych rzeczy i czuje znaczna roznice w samopoczuciu. Ale ja jestem zwyklym kowalskim wiec ze mnie nie ma co brac przykladu tak samo jak moj progress na przestrzeni ostatni lat jest zaden. Robie to dla siebie tylko i wylacznie . Progress moglby byc znaczny jakbym spial dupe i [...]

[...] i sobota biceps/triceps plus 2 razy cardio:-) W niedziele podesle foto trenerowi i zadecyduje co dalej , nog z tego co wiem nie ruszamy , od jutra tested water less zaczynam brac , od niedzieli urosept i mega duzo soli i wody%-) Zarcie na jutro zrobione:-)) Forma lepsza niz na zdjeciach niestety zdjecie na szybko z aparatu , fatu coraz mniej w [...]

[...] Troche poeksperymentowalem z dieta/treningiem i juz wiem co dziala na mnie a co nie. Mi ciezko cokolwiek ocenic bo widze siebie codziennie ale kilka osob ktorych zdanie moge brac pod uwage powiedzialo ze jest lepiej i ze te barki/lapy ruszyly wiec teraz na masie jak Przemek mowil przylozyc sie , nie zalac i progresowac. Pozdro Zmieniony przez - [...]

Oki sie robi . Mialem brac powerlifty ale Pawel podeslal stronke i jednak wybralem drehkrafty bo cena przyzwoita. Lecim mam powerlifty juz kilka lat i osobiscie jestem zadowolony ,co do modelu drehkraft ...nie wiem...jakos nie widzi mi sie ich system wiązania i moga z czasem popuszczać chodz moze sie mylę...

[...] na silowni %-) kupilem kilka fajnych koszulek z reebok crossfit 2xl i jakos normalnie w miare wygladam w nich, kupilem tez cos w croppie i w reserved ale rozmiary 2xl musialem brac oversized, zwykle zamawiam szmaty z ebaya, bo na wyspie to kiepskie firmy i ceny tez czesto zaporowe za jakis tshirt superdry 40euro, to sie noz w kieszeni otwiera %-)

drazekm Spokojnie wiesz że jestem zaczepialski.Pewnie że nie musisz brać udziału w kazdym konkursie.Testowałem Twoją odporność:)W końcu jeszcze zostało półtora tygodnia rywalizacji w wymykach którą chcemy z iti Ci utrudnić:) A Łukasz - dobrze że się zgodził sędziować robi to naprawde dobrze a przede wszystkim trafnie i rzetelnie i jest odporny na [...]

A mnie ciekawi jak w końcu ma wyglądać podciąganie ? Staram się podglądać i słuchać Waszych uwag odnośnie pisania regulaminów i co juz zaakcentowane zatrzymanie w dole nie jest na topie?Jak ma wyglądać regulamin zawodów w których chcielibyście brać udział?

Jest już wydarzenie do Siłowych MP Street Workout w Poznaniu. Super atmosfera ,największa frekwencja,najwyższy poziom w każdej konkurecji. :) 27 maja w godzinach 9:00 - 18:00 Plac Wolności w Poznaniu plac Wolności, 61-739 Poznań Zgodnie z tradycją jak co roku spotykamy się w Poznaniu, żeby sprawdzić swoją aktualną formę i konkurować z [...]

Ciekawe zawody w Głogowie pod koniec czerwca: II Mistrzostwa Polski w Street Lifting Regulamin: STREET LIFTING POLAND CHAMPIONSHIPS 2019 POSTANOWIENIA OGÓLNE 1. Organizatorem zawodów jest Klub Sportowy Street Workout Głogów. 2. Zawody będą rozgrywane w Młodzieżowym Centrum Kultury Mayday, ul. Perseusza 11, 67-200 Głogów. 3. Zawody składają się z [...]